こんばんは 前回の投稿からまた日が空いてしまいました。さて、3月も中盤に差し掛かりましたね。 前回は1月末くらいにブログを書いたので、2月～本日までのアップデートを書いていきます。 2月 2月は仕事が忙しかったです。初旬はやはり寝付くまでに時間がか…

私の家はドコモ光を利用しています。 今まで、光回線契約時に貸与されたIPoE対応ルーターを利用していたのですが、今回はIPoEを利用する通常利用NW、PPPoEを利用する検証用NWでルーターを分けて行きたいと思います。 検証用NWの利用目的としては、NW内のサー…

こんばんは 記事の更新がだいぶスローペースでごめんなさい。 仕事で残業が続いてこちらが全く手つかずでした。 前回の投稿から86日、3か月弱経っているようです。 この3か月弱、どうだったかという振り返りをしていきます。 10月中旬から月末まで この期間…

皆様こんにちは。 本格的に寒くなってきましたね。 最近は SLAM DUNK の配信を楽しみに生きています。 それでは10/10からの睡眠状況を振り返っていきます。 2022/10/11(火) 布団に入った時間：00:05 眠りについた時間：01:05 目覚めた時間：07:30 布団から出…

皆様こんばんは。 少し肌寒くなる日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか。 前回から日が結構空いてしまい申し訳ないです。 さて、早速ですが、タイトルの話から。 タイトルを睡眠制限療法から刺激制限療法、に変更しています。 3週間ほど前までは…

はじめに まだまだ残暑続くなか、6月に発症した不眠も暑さによる不快感と手を組んで私の中に残り続けています。 少し前までは睡眠薬（マイスリー）を毎日飲んでいましたが、睡眠薬という存在そのものに恐怖がでてしまったので、思い切ってやめてみることにし…